康盟贝艾--小满，让脏腑的阳气满上来

在二十四节气中小满比较独特，它并未直接表示季节，也不表示气候冷热，而是表述了夏熟有芒子粒植物灌浆乳熟，还没有达到完全成熟的时候的状态。这是反映物候的节令，“小”是说刚开始灌浆、乳熟，需要继续成熟，“满”指麦类夏熟作物子粒饱满。

小满三候，分别是一候苦菜秀, 二候靡草死, 三候麦秋至。

一候苦菜秀，此时没有很多的农作物成熟，古时人们只能吃野菜充饥。

五天后（第二侯开始）靡草死，靡草是喜阴的植物，枝条柔软，无可依，阳光一强烈，它们的生命也就随之而去了。

再过五天（第三侯开始）麦秋至，这里的秋其实是小麦的秋，成熟后收割下来的小麦，成为了许多面食的原材料。

小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。

由于小满节气是皮肤病的高发期，《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。

古代医家对此病早已有所认识。“风疹”的病因病机不外乎三点：一，湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；

二，由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；

三，与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。

风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。

精神调养

小满时气温升高，阳光较强，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发的心脑血管病。

同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。

起居调养

小满节气，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显。

因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意避免着凉受风而患感冒，夏天受寒于身，到了秋天易犯痰咳。

同时也应当顺应夏季日长夜短的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，中午最好睡上半个小时，以保持精力充沛。

饮食调养

进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹部不适等问题。

小孩及老人更易出现进食生冷饮食后引起的胃肠不适，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退。因此，饮食方面要善加注意。

每到这个时节，雨水多起来，天气更加炎热起来，主要以潮湿、闷热的天气为主，而人体湿气过大会出现一系列疾病，因此要十分注意，这个时节主要以健脾祛湿清热为主。

艾草为纯阳之草，具有温补益气、祛除湿寒、回阳固脱、行气活血等神奇功效，被称为“百草之王”。

用艾草制成的艾绒、艾条点燃，对相应的穴位、经络施灸，可以把艾草的热力和药力循经络穴位带到人体的病痛之处，达到祛除病邪的作用。

艾灸是补充阳气和能量的最快、最直接、最安全的方法。

节气时选择艾灸来调理，可以补充能量，帮助宿疾更好地度过，也能更好地引导宇宙能量来补充身体的阳气，达到事半功倍的效果。

若不方便到专业灸馆做节气灸，您也可以在节气时分在家自己为自己做养生灸，达到养生的目的。