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康盟贝艾--小满,让脏腑的阳气满上来

小编说

24节气是中国农历的一部分,代表了中华文化中朴素的世界观,是对宇宙能量变化的观察体现。

中医学把人的身体看作一个小宇宙。

观察自然大宇宙的变化,就可明白人体小宇宙的变化。

在节气前后尤其是节气当天做艾灸,是补阳气事半功倍的“节气灸”。


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01

节气特点?

在二十四节气中小满比较独特,它并未直接表示季节,也不表示气候冷热,而是表述了夏熟有芒子粒植物灌浆乳熟,还没有达到完全成熟的时候的状态。这是反映物候的节令,“小”是说刚开始灌浆、乳熟,需要继续成熟,“满”指麦类夏熟作物子粒饱满。


小满三候,分别是一候苦菜秀, 二候靡草死, 三候麦秋至。


一候苦菜秀,此时没有很多的农作物成熟,古时人们只能吃野菜充饥。


五天后(第二侯开始)靡草死,靡草是喜阴的植物,枝条柔软,无可依,阳光一强烈,它们的生命也就随之而去了。


再过五天(第三侯开始)麦秋至,这里的秋其实是小麦的秋,成熟后收割下来的小麦,成为了许多面食的原材料。



02

养生要点?

《黄帝内经》素问

夏三月,此谓蕃秀。

天地气交,万物华实,

夜卧早起,无厌于日,

使志无怒,使华英成秀,

使气得泄,若所爱在外,

此夏气之应,养长之道也。

逆之则伤心,秋为痎疟,

奉收者少。冬至重病。

                   ——《素问·四气调神大论》

小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。

由于小满节气是皮肤病的高发期,《金匮要略·中风历节篇》说:“邪气中经,则身痒而瘾疹”。

古代医家对此病早已有所认识。“风疹”的病因病机不外乎三点:一,湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相博,郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;

二,由于肠胃积热,复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于皮毛腠理之间而来;

三,与身体素质有关,吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和,蕴湿生热,郁于肌肤发为本病。

风疹可发生于身体的任何部位,发病迅速,皮肤上会突然出现大小不等的皮疹,或成块成片,或呈丘疹样,此起彼伏,疏密不一,并伴有皮肤异常瘙痒,随气候冷热而减轻或加剧。


03

怎么养?

精神调养

小满时气温升高,阳光较强,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发的心脑血管病。

同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓。



起居调养

小满节气,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显。

因此要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意避免着凉受风而患感冒,夏天受寒于身,到了秋天易犯痰咳。

同时也应当顺应夏季日长夜短的规律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,中午最好睡上半个小时,以保持精力充沛。


饮食调养

进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹部不适等问题。

小孩及老人更易出现进食生冷饮食后引起的胃肠不适,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退。因此,饮食方面要善加注意。

每到这个时节,雨水多起来,天气更加炎热起来,主要以潮湿、闷热的天气为主,而人体湿气过大会出现一系列疾病,因此要十分注意,这个时节主要以健脾祛湿清热为主。


荸荠冰糖藕羹

配料:荸荠250克,藕150克,冰糖适量。

做法:荸荠洗净去皮,藕洗净切小块。沙锅加水适量,将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时,加入如冰糖再炖10分钟,起锅即可食用。

功效:清热利湿,健脾开胃,止泻固精。


04

节气养生灸

艾草为纯阳之草,具有温补益气、祛除湿寒、回阳固脱、行气活血等神奇功效,被称为“百草之王”。

用艾草制成的艾绒、艾条点燃,对相应的穴位、经络施灸,可以把艾草的热力和药力循经络穴位带到人体的病痛之处,达到祛除病邪的作用。

艾灸是补充阳气和能量的最快、最直接、最安全的方法。


节气时选择艾灸来调理,可以补充能量,帮助宿疾更好地度过,也能更好地引导宇宙能量来补充身体的阳气,达到事半功倍的效果。

节气灸

节气灸指在节气前后几日内做艾灸。

一般节气当天的增益效果最强,但节气前后3天增益效果也都还不错。

【最近节气】小满(5.21)

【节气灸】5.19-5.23

若不方便到专业灸馆做节气灸,您也可以在节气时分在家自己为自己做养生灸,达到养生的目的。

小满节气养生灸

成人艾灸穴位:

    肺俞、脾俞、巨阙、章门、气海、足三里

小儿艾灸穴位:

    身柱、脾俞、下脘、太白


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