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艾灸养生牢记:凉上、暖下、温中央三大法则!

中国医学博大精深,是取之不尽、用之不竭的瑰宝。艾灸疗法是中医药的重要组成部分,用艾灸可以预防疾病,延年益寿,在我国已有数千年的历史。

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曾有一位老先生活到100多岁,仍然眼不花、耳不聋、身体矫健。很多人好奇他的长寿秘诀,老先生每次都哈哈大笑道:哪有什么灵丹妙药,我的秘诀只有一个就是“头要冷,脚要暖,腰腹要常温”。

由此康盟贝艾为大家介绍艾灸养生的三大法则:凉上、暖下、温中央。

 

凉上——头要冷

凉上就是凉脑,让头部尽量适应自然温度的变化,不要稍微冷就马上戴帽子去保暖。

1、 火热最易上攻头部

头为诸阳之会,人体六条阳经全都上升至头部,胸上至头的阳气最为充足,也较为耐寒。火热之邪也易循经上攻于头部,出现头昏头胀、眩晕等多种病症。

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另外,此时人体本就极易上火,心情易急躁,易使血黏度增高,加上气候寒暖反复,心血管疾病患者防不胜防,所以秋冬季是心脑血管疾病高发季节,如脑血栓,冠心病等的发病率占全年发病总人数的 69.5%,此时头部过度保暖是大忌。

2、 如何凉上

冷水洗脸

洗脸用冷水,能清醒头脑,常年坚持可预防感冒。有高血压等血管疾病的人,可将脸和手浸泡在冷水中,迫使鼻、脸部位甚至整个上半身血管收缩,提高抗御风寒的能力。

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艾灸下肢穴位,引火下行上身部位的穴位艾灸,灸完后可以从下腹部或者后腰底部的八髎穴、足三里穴、涌泉穴从上到下艾灸,打通中间的障碍引火下行。

 

暖下——脚要暖

 

1、 若要安,脚要暖

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脚离心脏最远,号称是人体第二心脏,血供缓慢,保暖功能差,易遭寒邪侵袭,如果不把它的温度保护好,人体的气血运行就会受到影响。

2、 艾灸涌泉穴,常泡脚,乃暖下之本

 

暖脚最简单的方法就是泡脚,可以有效驱除寒气,温暖全身。夜晚就寝前热水泡脚,撒点花椒或者艾草,泡到微微发汗为止,可以消除疲劳,改善睡眠,提升免疫力。

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可以经常艾灸足部的涌泉穴,这个穴位是肾经首穴,艾灸时能够感受到全身热量的涌动,还能滋阴降火。

 

温中央——腰腹要常温

 

1 中央一凉,上下失守

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如今随着社会的发展,人们的思想也发生了巨大的变化,穿衣风格有了很大的变化,很多年轻人喜欢穿露脐装或低腰装,这样穿虽好看,但既伤了先天,又伤了后天。古人认为背为阳,腹为阴,而肚脐是阴中之阳,代表后天。后背的腰眼则是阳中之阴,代表着先天。

2、如何暖中央?

 

艾灸腰腹部是最直接有效的方法,可艾灸气海穴、关元穴、命门穴。先灸腰部,再灸腹部,能覆盖多个穴位。

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如果不懂经络配穴,只艾灸肚脐一穴就能起到很好的养生保健效果。虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者可健身延年。

 




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